Unilever logo
Vĩnh Long 24h

Cách vượt qua stress, trầm cảm mùa Dịch Covid-19

1. Học nấu ăn

Học nấu ăn là một trong những cách thư giãn giúp giải tỏa căng thẳng mà ít người nghĩ tới. Bởi khi nấu ăn, bạn sẽ có một sự tập trung nhất định vào việc chế biến để tạo ra thành phẩm cuối cùng, từ đó tránh suy nghĩ những điều tiêu cực. Hơn nữa, nấu ăn tại nhà còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn được tốt hơn. 

Trong những ngày dịch Covid 19 quay trở lại, nếu phải hạn chế đi ra đường, bạn có thể ở nhà và lên mạng học nấu những món ăn mình thích. Khi nấu nướng, hãy lưu ý tuân thủ thực đơn dinh dưỡng để cân bằng dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

2. Chơi với thú cưng

Chăm sóc chó, mèo hay một loại thú cưng nào đó là sở thích và thú tiêu khiển của không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ. Nghiên cứu khoa học cho thấy, chỉ cần nửa giờ tiếp xúc với vật nuôi đã có thể giúp sản sinh tế bào kích thích não bộ; giúp bạn cảm thấy vui vẻ hạnh phúc hơn.

Do đó, trong những ngày dịch bệnh Covid-19 quay trở lại, nếu không phải đến công ty, bạn có thể dành nhiều thời gian để chăm sóc thú cưng của mình, trò chuyện và chơi đùa với chúng nhé.

3. Luyện tập thể dục thể thao

Thay vì thu mình vào một góc, bạn hãy vận động thể chất, nâng cao sức khoẻ của mình với những môn thể thao như bóng chuyền, bóng đá, cầu lông… Ngoài ra, Yoga cũng là một lựa chọn tuyệt vời để xua tan cảm giác lo lắng, giảm thiểu áp lực mệt mỏi và giúp cơ thể thư giãn tuyệt đối.

Tham khảo thêm  Lời bài hát Em Yêu Anh (Remix)

Tuy nhiên, sau khi tập luyện, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên giặt trang phục tập yoga hay bộ đồ tập ngay lập tức. Bởi lẽ, mồ hôi trên đồ tập có thể khiến vi khuẩn sinh sôi nhiều hơn, đem lại nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn. Cleanipedia khuyên bạn giặt sạch sẽ đồ tập của mình với nước giặt OMO Matic Khử Mùi Bạc hà & Chanh Yuzu. Bởi lẽ, công thức màn chắn kháng bẩn Polyshield trong sản phẩm phủ một lớp màn chắn vô hình lên bề mặt sợi vải, khiến vết bẩn không thể thấm sâu và dễ dàng bị đánh bay khi giặt. Công thức khử mùi Deo-Freshness giúp loại bỏ mùi hôi, mang lại hương thơm tươi mát suốt 24 giờ; kết hợp với tinh chất bạc hà và chanh Yuzu có khả năng diệt khuẩn hiệu quả, thách thức mùi hôi. Bạn có thể mua nước giặt OMO Matic Khử Mùi Với Tinh Chất Bạc Hà và Chanh Yuzu tại ĐÂY nhé.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả kháng khuẩn và tránh tình trạng hầm bí ở trang phục tập, bạn nên dùng thêm nước xả vải Comfort Kháng khuẩn Dịu nhẹ. Hai chiết xuất Tràm trà và Vỏ cam có trong dòng nước xả này có khả năng kháng khuẩn dịu nhẹ và an toàn. Hai tinh chất này kết hợp với công thức riêng biệt giúp bộ đồ tập của bạn được thông thoáng và sạch khuẩn. Bạn có thể tìm mua Comfort Kháng Khuẩn Dịu Nhẹ tại ĐÂY.

Tham khảo thêm  javynow.com ước tính có giá trị $419,651

4. Tập chơi một loại nhạc cụ 

Ngoài việc nấu ăn, chăm tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe, bạn có thể học thêm một loại nhạc cụ để giúp cho tâm hồn trở nên bay bổng hơn, lãng mạn hơn. Ngoài ra, chơi nhạc cụ sẽ giúp bạn tăng khả năng tập trung và bồi dưỡng cá tính của riêng mình.

Bạn có thể học chơi trống, piano, guitar, cajon,..hay bất kỳ loại nhạc cụ nào bạn muốn. Sau đó, hãy tự biểu diễn với một bài hát mình yêu thích để tinh thần được thoải mái hơn nhé.

5. Tắm nước nóng

Cách giảm stress hiệu quả tiếp theo bạn có thể áp dụng là tắm nước nóng. Theo nghiên cứu, nước nóng có công dụng giúp máu được lưu thông tốt hơn và cải thiện tinh thần hiệu quả. 

Mỗi ngày, bạn có thể dành ra 15 phút tắm nóng. Tuy nhiên, chỉ nên tắm với nhiệt độ khoảng từ 35-37 độ C, không nên nóng hơn để tránh làm khô da. Ngoài ra, bạn có thể cho thêm muối hạt vào bồn tắm để thư giãn, hay nhỏ ít nước cốt chanh tươi vào bồn tắm. Công dụng của chanh sẽ giúp làm sạch dịu nhẹ và mang lại làn da trắng sáng mịn màng cho bạn.

6. Làm đẹp cho bản thân

Làm đẹp cho bản thân, tại sao không? Với các bạn gái, một gương mặt tươi tắn, ngoại hình xinh xắn sẽ giúp bạn thêm tự tin. Nếu bạn đang cảm thấy chán chường, hãy thử thay đổi kiểu tóc, học trang điểm, làm nails… Bên cạnh đó, hãy dành thời gian tham khảo các bí quyết làm đẹp để tự tân trang chăm sóc da mặt, cơ thể thêm hấp dẫn.

Tham khảo thêm  Cách dạy trẻ 4 tuổi học gì để phát triển toàn diện, thông minh

Còn với các bạn nam, việc cạo râu, cắt tóc, thay đổi diện mạo bên ngoài cũng là cách “F5” tinh thần cực kỳ hiệu quả. Các chàng hãy thử ngay xem!

Hy vọng bài viết này của Cleanipedia sẽ phần nào giúp bạn vượt qua được tình trạng stress, trầm cảm mùa dịch. Và đừng quên theo dõi Cleanipedia để có thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé. 

Rate this post